Тхэквондо WTF. Полная программа аттестации на черный пояс 1 Дан

В обучающем видеокурсе «Тхэквондо WTF. Полная программа аттестации на черный пояс 1 Дан» Вы получите новую программу, которая вобрала в себя весь опыт по обучению тхэквондо в корейских университетах за последние 20 лет и активно внедряется во многих странах мира под эгидой Всемирной Федерации Тхэквондо.

Тхэквондо WTF — молодой Олимпийский вид спорта и традиционное корейское боевое искусство развивается в 192 странах мира и в некоторых из них находится на втором месте по популярности после футбола. Это произошло потому, что Всемирная Федерация Тхэквондо смогла объединить древнее боевое искусство и современные научные методы обучения и тренировки, создав один из самых популярных сегодня в мире видов боевых искусств.

Знаете ли Вы, что черный пояс 1 Дан по тхэквондо можно получить за один год регулярных занятий? Это стало возможным благодаря тому, что Всемирная Федерация Тхэквондо разработала очень эффективную и практичную программу подготовки, основанную на самых современных научных исследованиях в области педагогикки, психологии, физиологии, биомеханики и древних секретах боевой подготовки воинов.

Баннер

Содержание видеокурса «Тхэквондо WTF. Полная программа аттестации на черный пояс 1 Дан»:

Раздел 1. Введение

Во введении представлены все необходимые инструкции для пользования программой.

  • Во введении вы узнаете, как наиболее эффективно пользоваться всеми разделами программы и дополнительными материалами.

Раздел 2. Начальные сведения

В данном разделе Вы узнаете:

  • Как завязать пояс и сложить добок;
  • Основные правила этикета тхэквондо;
  • Как грамотно провести разминку, чтобы подготовить тело к тренировке.

Раздел 3. Основы тхэквондо

Этот раздел посвящен фундаментальным основам тхэквондо как боевого искусства и спортивной науки. Знания этого раздела заложат основы вашего мастерства. Изучив этот раздел, вы освоите:

  • Искусство кыпсо — как находить уязвимые точки на теле человека и поражать их;
  • Ударные поверхности рук и ног — основное оружие в тхэквондо;
  • Искусство боевых стоек и передвижений (соги и кибон пальолим);
  • Теорию и практику защиты (макки кисуль);
  • Искусство ударов руками и ногами (конкьок кисуль);
  • 14 основных движений тхэквондо — ключ к пониманию техники тхэквондо и методам достижения мастерства в искусстве боя.

Раздел 4. Тхэгык пхумсэ

Многократное повторение технических действий — один из основных методов обучения, позволяющий закрепить технику в памяти, объединяя тело и психику человека.

Пхумсэ в тхэквондо — это строго регламентированные упражнения, представляющие собой комбинации приемов защиты и нападения (пхумсэ доньчжак), выполняемые по определенным траекториям (пхумсэ сон) и в точно установленной последовательности и имитирующие реальный бой за жизнь с несколькими соперниками, из которого выполняющий пхумсэ выходит победителем. На практике пхумсэ основана реализация принципа муе — постижение тхэквондо как боевого искусства.

Изучив данный раздел, вы не только выучите последовательность движений 8 пхумсэ, знание которых необходимо для получения черного пояса, но и научитесь основным секретам, которыми владеют настоящие мастера:

  • Технике взгляда;
  • Контролю за центром равновесия;
  • Контролю за распределением мощности усилий;
  • Как правильно выполнять боковые удары локтями, тактическое назначение боковых ударов локтями, секреты эффективной защиты от боковых ударов локтями;
  • Как правильно отрабатывать боковые удары локтями в атаке и защите;
  • Контролю за темпо-ритмом;
  • Контролю дыхания.

Раздел 5. Тхэквондо кйоруги

Кйоруги в переводе с корейского значит поединок. Обучение технике и тактике ведения поединка — очень важный раздел тхэквондо, в котором особое место занимает сихап кйоруги — спортивный поединок, ставший олимпийским видом спорта. Однако изучать кйоруги мы начинаем с более простых форм — ханбон кйоруги и самбон кйоруги. Изучив данный раздел, Вы освоите основы техники спортивного поединка:

  • Боевые стойки и передвижения в них;
  • Основные удары ногами и их тактическое назначение (кибон сихап пальчаги);
  • Атакующие комбинации;
  • Встречные комбинации;
  • Сложные атаки;
  • Ложные атаки;
  • Отработка срединной структуры ударов на снарядах;
  • Отработка ударов ногами в парах на среднем и верхнем уровнях;
  • Отработка встречных контрударов в парах;
  • Отработка ответных контрударов в парах;
  • Финты;
  • Технический спарринг (пальолим-кйоруги).

Раздел 6. Хосинсуль

Хосинсуль — очень важный раздел тхэквондо. Он научит Вас как использовать приемы тхэквондо для самозащиты или реального боевого взаимодействия. Чему Вы научитесь из раздела "Хосинсуль":

  • Искусству наппоп — самостраховке при падениях и основам боевой акробатики;
  • Основам самозащиты (освобождение от захватов, освобождение от захватов и болевой контроль, освобождение от захватов, добивание и поражение);
  • Основам реального боевого взаимодействия (ударная техника, основы броскового боя);
  • Психологии победителя — основным принципам самозащиты и реального боя.

Раздел 7. Демонстрационная техника (къокпа)

Демонстрационная техника (кьокпа) показывает как на примере тхэквондо можно добиться интеграции физических, эмоциональных и интеллектуальных качеств и раскрыть резервные возможности человека. Изучив данный раздел, Вы приобретете интересные и полезные навыки:

  • Как правильно разбивать твердые предметы силой своих рук и ног;
  • Научитесь искусству укрепления ударных поверхностей своего тела;
  • Узнаете основы самопрезентации и сценического мастерства в боевых искусствах.

Раздел 8. Экзамен

В этом разделе Вы познакомитесь с процедурой проведения экзаменов в тхэквондо WTF на основе международных образовательных стандартов Всемирной Академии Тхэквондо Куккивон. Итак, что Вы узнаете из этого раздела:

  • Как проходит экзамен;
  • Как выставляются оценки;
  • Основные ошибки: чего нужно избегать при сдаче экзамена;
  • Маленькие хитрости: что нужно знать, чтобы сдать экзамен без проблем.

Бонусы

  • Обучающий курс - "100 самых эффективных упражнений для развития гибкости в тхэквондо"
  • Обучающий курс - "100 самых эффективных упражнений для развития скоростно-силовых качеств в тхэквондо"
  • Атлас. Топография уязвимых точек тела человека
  • Видеоурок - "Корьо пхумсэ"
  • Электронное издание - "Русско-корейский словарь терминов тхэквондо"

Тхэквондо WTF. Полная программа аттестации на черный пояс 1 Дан
Автор: Издательство «Неоглори»

Узнать подробнее...(перейти на сайт автора)

Не работает ссылка? — Напишите нам об этом в комментариях.
Понравился материал? — Кликните по кнопкам ниже и расскажите о нём друзьям!

Внимание! Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь или зайдите на сайт под своим логином.