Тайский бокс. Полная программа подготовки от новичка до мастера муай-тай

В авторском обучающем видеокурсе «Тайский бокс. Полная программа подготовки от новичка до мастера муай-тай» Вы получите полную программу подготовки от новичка до мастера муай-тай, которая даст Вам возможность не только научиться драться, но и самостоятельно освоить древнюю боевую систему, по которой обучают лучших бойцов мира.

Причем Вашим наставником будет профессиональный тренер, Чемпион Мира по тайскому боксу среди профессионалов, который лично проведет Вас шаг за шагом по тропинке уникальных знаний и поделится такими секретами мастерства, о которых мечтают лучшие бойцы мира.

Баннер

Содержание видеокурса «Тайский бокс. Полная программа подготовки от новичка до мастера муай-тай»:

Раздел 1. Введение

  • Что такое древнее боевое искусство муай-тай и современный тайский бокс;
  • Все необходимые технические сведения;
  • Сведения об авторах программы.

Раздел 2. Основные положения

  • Какая экипировка вам потребуется для занятий;
  • Что такое классическая разминка тайбоксера;
  • Какие ударные поверхности нашего тела используются в муай-тай;
  • Как правильно бинтовать кисти рук;
  • Какие основные боевые стойки используют профессионалы муай-тай;
  • Как правильно передвигаться и умело пользоваться боевыми дистанциями;
  • Что такое обхваты и почему они так важны в тайском боксе.

Раздел 3. Удары руками

  • Основные теоретические сведения и понятия об ударах руками;
  • Как правильно выполнять прямые удары руками, прямые удары руками с вышагиванием, прямые удары руками со скачком, тактическое назначение прямых ударов, секреты эффективной защиты от прямых ударов;
  • Как правильно отрабатывать прямые удары руками в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять боковые удары руками, боковые удары руками с вышагиванием, боковые удары руками со скачком, тактическое назначение боковых ударов, секреты эффективной защиты от боковых ударов;
  • Как правильно отрабатывать боковые удары руками в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять удары руками снизу, удары руками снизу с вышагиванием, удары руками снизу со скачком, тактическое назначение ударов снизу, секреты эффективной защиты от ударов снизу;
  • Как правильно отрабатывать удары руками снизу в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять бэкфист, бэкфист с шагом назад, тактическое назначение бэкфистов, секреты эффективной защиты от бэкфистов;
  • Как правильно отрабатывать бэкфисты в атаке и защите.

Раздел 4. Удары локтями

  • Основные теоретические сведения и понятия об ударах локтями;
  • Как правильно выполнять прямые удары локтями, тактическое назначение прямых ударов локтями, секреты эффективной защиты от прямых ударов локтями;
  • Как правильно отрабатывать прямые удары локтями в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять боковые удары локтями, тактическое назначение боковых ударов локтями, секреты эффективной защиты от боковых ударов локтями;
  • Как правильно отрабатывать боковые удары локтями в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять удары локтем сверху, тактическое назначение ударов локтями сверху, секреты эффективной защиты от ударов локтями сверху;
  • Как правильно отрабатывать удары локтями сверху в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять удары локтем снизу, тактическое назначение ударов локтями снизу, секреты эффективной защиты от ударов локтями снизу;
  • Как правильно отрабатывать удары локтями снизу в атаке и защите;
  • Как правильно выполнять удары локтями в сторону, тактическое назначение ударов локтями в сторону, секреты эффективной защиты от ударов локтями в сторону;
  • Как правильно отрабатывать удары локтями в сторону в атаке и защите.

Раздел 5. Удары ногами

  • Как правильно и эффективно выполнять прямые удары ногой, сочетать прямые удары ногой с шагом вперед, тактическое назначение прямых ударов ногами, секреты эффективной защиты от прямых ударов ногами;
  • Секреты эффективной тренировки прямых ударов ногами в атаке и защите;
  • Как правильно и эффективно выполнять боковые удары ногой, сочетать боковые удары ногой с шагом вперед, тактическое назначение боковых ударов ногами, секреты эффективной защиты от боковых ударов ногами;
  • Секреты эффективной тренировки боковых ударов ногами в атаке и защите;
  • Как правильно и эффективно выполнять удар ногой в сторону, тактическое назначение удара ногой в сторону, секреты эффективной защиты от ударов ногами в сторону;
  • Секреты эффективной тренировки ударов ногами в сторону в атаке и защите;
  • Как правильно и эффективно выполнять удары ногой назад, как научиться выполнять удар ногой назад в прыжке, тактическое назначение ударов ногами назад, секреты эффективной защиты от ударов ногами назад;
  • Секреты эффективной тренировки ударов ногами назад в атаке и защите;
  • Как правильно и эффективно выполнять удары ногой наотмашь, удары ногой наотмашь в прыжке с разворотом, тактическое назначение ударов ногами наотмашь, секреты эффективной защиты от ударов ногами наотмашь;
  • Секреты эффективной тренировки ударов ногами наотмашь в атаке и защите.

Раздел 6. Удары коленями

  • Основные теоретические сведения и понятия об ударах коленями;
  • Как правильно и эффективно выполнять прямые удары коленями, тактическое назначение прямых ударов коленями, секреты эффективной защиты от прямых ударов коленями;
  • Секреты эффективной тренировки прямых ударов коленями в атаке и защите;
  • Как правильно и эффективно выполнять боковые удары коленями, тактическое назначение боковых ударов коленями, секреты эффективной защиты от боковых ударов коленями;
  • Секреты эффективной тренировки боковых ударов коленями в атаке и защите.

Раздел 7. Работа в клинче

  • Как правильно проводить борьбу за обхват;
  • Как вывести противника из равновесия;
  • Как научиться серийной работе коленями в клинче;
  • Как эффективно защищаться от ударов коленями в клинче;
  • Как всегда выходить победителем при работе в клинче.

Раздел 8. Боевые комбинации

  • Основные понятия о боевых комбинациях;
  • Два типа боевых комбинаций в муай-тай;
  • Золотая коллекция "победных" боевых комбинаций муай-тай.

Раздел 9. Специальная физическая подготовка

  • Упражнения с отягощениями;
  • Упражнения для мышц рук;
  • Упражнения для мышц ног;
  • Упражнения для мышц спины;
  • Упражнения для мышц шеи;
  • Упражнения для мышц брюшного пресса;
  • Упражнения для развития вестибулярного аппарата;
  • Работа на снарядах.

Раздел 10. Самозащита в стиле муай-тай

В данном разделе Вы узнаете, почему именно муай-тай является грозным оружием самозащиты и познакомитесь с важными её элементами:

  • Самостраховкой при падениях;
  • Техникой освобождения от захватов;
  • Уязвимыми областями человеческого тела;
  • Самыми эффективными приемами самозащиты муай-тай.

Бонусы

  • Видеоурок - "Рам муай - ритуальный танец бойца муай-тай перед началом поединка"
  • Видеоурок - "Уай кру - медитация перед боем"
  • Электронная книга - "Теория и методика тайского бокса"
  • Электронная книга - "Технико-тактическая подготовка в тайском боксе"
  • Электронная книга - "Скоростно-силовая подготовка в тайском боксе"

Тайский бокс. Полная программа подготовки от новичка до мастера муай-тай
Автор: Аман Атилов

Узнать подробнее...(перейти на сайт автора)

Не работает ссылка? — Напишите нам об этом в комментариях.
Понравился материал? — Кликните по кнопкам ниже и расскажите о нём друзьям!

Внимание! Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь или зайдите на сайт под своим логином.