Леди-бодифитнес 1 - Стройная фигура

С помощью обучающего видеокурса «Леди-бодифитнес 1 - Стройная фигура» Вы узнаете, как укрепить тело и сделать свою фигуру стройнее. Автор наглядно покажет Вам, как правильно войти в спортивный режим, чтобы укрепить свое тело и начать постепенно сгонять жировую прослойку, за которой скрыты Ваши сексуальные формы.

Вместе с автором, Вы будете заниматься 3 раза в неделю, сетами по 6-8 упражнений каждый день. После просмотра видеокурса Вы поймете, как правильно и с какой интенсивностью выполнять упражнения на определенную группу мышц, чтобы сделать упор в тренировках именно на проблемные зоны.

По завершению занятий по видеокурсу «Леди-бодифитнес 1 - Стройная фигура», Вы укрепите свои мышцы ног, слегка уберете лишний жир на талии, придав ей стройность, Ваша грудь поднимется, а попка приобретет более сочные округлые формы.

Баннер

Содержание видеокурса «Леди-бодифитнес 1 - Стройная фигура»:

Часть 1. Как сделать свою спину крепкой и красивой, а осанку - аристократической?

Вначале вы будете укреплять мышцы спины и верхний пресс. Если вы будете следовать всем советам автора и регулярно посещать тренажерный зал, то уже через несколько недель получите в награду окрепшую ровную спину, упругий верхний пресс и, как приятное дополнение, аристократическую осанку!

  • Вы начнете с того, что научитесь правильно разогреваться перед тренировкой на велотренажере или беговой дорожке. Автор объяснит, с какой интенсивностью и как долго заниматься, чтобы подготовить тело к нагрузкам, но при этом не выдохнуться еще до начала основных занятий.
  • Затем вы перейдете к упражнению, которое отлично развивает мышцы спины и нагружает ягодицы. Автор покажет вам как правильно выполнять данное упражнение так, чтобы качественно проработать мускулатуру, избежав лишней нагрузки на позвоночник.
  • Автор объяснит, как правильно выполнять подъем туловища, чтобы заставить работать именно мышцы верхнего пресса, а не подвздошно-поясничную мышцу, как делают большинство новичков.

Часть 2. А вы хотите красоваться своим сексуальным плоским животиком каждый день предстоящего лета?

Каждая девушка мечтает о прекрасном плоском животике с хотя бы слегка прорисованными кубиками. Ведь так приятно демонстрировать свою изящную фигуру и тонкую талию на пляже или в бассейне, когда окружающие не могут оторвать взгляд от ваших форм. Поэтому после тренировки спины вы займетесь мышцами нижнего пресса и талии.

  • Автор покажет вам самое эффективное упражнение для проработки нижнего пресса, вы узнаете, как правильно качать мышцы пресса, чтобы уже через несколько недель увидеть в зеркале первые контуры кубиков на своем животе.
  • Откроет вам важный секрет о правильном дыхании во время занятий: когда нужно делать вдох, а когда – выдох. Ритмичное дыхание снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повышает общую эффективность тренировки.
  • Автор покажет вам одно из самых эффективных упражнений на косые мышцы пресса, с помощью которого вы уберите лишний жир с боков. Вы узнаете, как следует поворачиваться, чтобы не напрягать позвоночник, а также какие упражнения на косые мышцы пресса могут наоборот увеличить вашу талию.

Часть 3. Как накачать стройные ноги, которые сведут с ума любого мужчину?

С гордостью ходить в мини-юбках предстоящим летом, сводя с ума мужчин – вполне достижимая цель. Поэтому тренировочный комплекс первого уровня включает активную работу над мышцами бедер и плеч. Ведь крепкие подтянутые руки выглядят очень красиво. Итак, немного усилий – и вы уже с удовольствием надеваете перед зеркалом платья и блузки на бретельках.

  • Автор расскажет вам, почему так важно делать приседания со штангой, чтобы ноги и ягодицы стали стройными и сексуальными и как подготовить свое тело к этому упражнению, чтобы избежать лишнего напряжения или травмы.
  • Вы увидите, как правильно выполнять жим ногами, чтобы быстро накачать сильные, упругие бедра. Автор расскажет вам в каком положении держать спину, и какой частью стопы толкать платформу.
  • Далее автор объяснит, как делать трицепсовый жим на блоке, а также как девушкам следует тренировать бицепсы для более гармоничного развития мышц рук. Вы очень быстро устраните все свои дряблости!

Часть 4. Как правильно питаться, чтобы тренировки приносили результат?

И в завершении первой части автор расскажет вам, сколько рекомендуется отдыхать между подходами и - самое главное: как правильно питаться и соблюдать диету, чтобы все ваши усилия имели видимый результат. Иначе, если вы будете тренироваться и кушать сладкое, то эффекта вы никогда не увидите.

  • Автор расскажет вам о трех основных правилах питания, следуя которым вам не придется голодать, отказываться от еды после 6 часов или мучить себя диетами. Вы будете питаться так же, как раньше, только по определенному временному циклу.
  • Вы узнаете основную причину того, почему вы толстеете, нарушая всего одно самое важное правило в питании, о котором вряд ли догадываются диетологи, рекомендующие есть на ночь фрукты или овощи.

Леди-бодифитнес 1 - Стройная фигура
Автор: Владимир Молодов

Узнать подробнее...(перейти на сайт автора)

Не работает ссылка? — Напишите нам об этом в комментариях.
Понравился материал? — Кликните по кнопкам ниже и расскажите о нём друзьям!

Внимание! Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь или зайдите на сайт под своим логином.