Леди-бодифитнес 3 - Фанатка

Третий финальный видеокурс «Леди-бодифитнес 3 - Фанатка» предназначен для настоящих фанаток железного мира, готовых вынести высокий уровень нагрузки и интенсивности тренировок. Данный курс будет интересен девушкам, которые не привыкли останавливаться на достигнутом, и желают добиться совершенства в работе над своим телом.

Данный специальный видеокурс — это настоящая жесть, он содержит целых 20 подробных видеоуроков, где автор объясняет, как тренироваться в зале будущим мисс бикини и королевам пляжного сезона.

Видеокурс «Леди-бодифитнес 3 - Фанатка» разделен на 4 дня в неделю: понедельник, вторник, четверг, пятница. Вас ждут самые энергозатратные и способствующие максимальному сжиганию жира упражнения на мышцы спины, верхнего и нижнего пресса, ягодиц, бедер и рук. Здесь автор, как и в других курсах, подробно описывает технику тренировок и обращает Ваше внимание на мелкие, но очень важные детали.

Специально, чтобы смягчить нагрузку и облегчить организму перенос такого интенсивного тренинга, автор добавил в видеокурс уроки о спортивном питании и спортивной фармакологии, которые помогут Вам восстановиться и получить максимальный эффект от каждой тренировки.

Тренируясь в интенсивном темпе по видеокурсу «Леди-бодифитнес 3 - Фанатка», Вы сделаете свое тело идеальным, как у фитнес модели. Ваша фигура станет не просто стройной и подтянутой, Вы сможете составить конкуренцию на подиуме настоящим спортсменкам бодифитнеса. У Вас появится правильная женская мускулатура и рельеф, которые по-настоящему могут оценить не только мужчины, но и фанатки бодифитнеса.

Баннер

Содержание видеокурса «Леди-бодифитнес 3 - Фанатка»:

  • Чтобы как следует пропотеть и сжечь жир, тренировка понедельника начнется с интенсивной кардионагрузки на велотренажере. Затем вы перейдете к растяжке, и автор покажет вам 4 метода растягивания мышц. Закончится первый день новым жестким упражнением на пресс, которое качает верхние, нижние и боковые мышцы живота.
  • Вторник вы начнете с уже знакомого вам упражнения на спину и затем, наконец-то, перейдете к действительно серьезному упражнению «приседание со штангой», которое сделает ваши ноги по-настоящему стройными и накачанными. Далее автор покажет вам, наверное, самое эффективное упражнение на ягодицы и бицепс бедра – «становая тяга на прямых ногах», после чего вы перейдете к упражнениям на верхний и нижний пресс. И закончите тренировку вторника интенсивным суперсетом на бицепс и трицепс, который сделает ваши руки сильными и изящными.
  • Третий день вашего тренинга, четверг, начнется с небольшой разминки на велотренажере в течение 20 минут, после чего вы займетесь вашими боками, а точнее удалением с них остатков жира. Поможет вам в этом новое упражнение на боковые мышцы спины «гиперэкстензия на боковой пресс». Затем интенсивно покачаете пресс уже знакомыми вам упражнениями и закончите тренировку четверга отжиманиями от пола, которые придадут спортивную форму вашим рукам и плечевому поясу.
  • И четвертый завершающий день начнется с очень интенсивного трисета - блока из трех упражнений на пресс, который вы сделаете без перерыва. Затем вы перейдете к уже знакомому упражнению на ягодицы, чтобы хорошо загрузить мышцы. Заканчивается ваша тренировка в пятницу суперсетом на бицепс и трицпепс, состоящим из двух упражнений, которые развивают мышцы рук.
  • Конечно, на третьем уровне «Леди-бодифитнес 3 - Фанатка» было бы странным не затронуть тему спортивной фармакологии и спортивного питания. В специальных двух видеоуроках автор расскажет вам о препаратах, которые помогут вам быстрее избавиться от жира и защитить печень от перегрузок, вы узнаете, зачем нужны спортивные добавки, и как их правильно применять.

Леди-бодифитнес 3 - Фанатка
Автор: Владимир Молодов

Узнать подробнее...(перейти на сайт автора)

Не работает ссылка? — Напишите нам об этом в комментариях.
Понравился материал? — Кликните по кнопкам ниже и расскажите о нём друзьям!

Внимание! Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь или зайдите на сайт под своим логином.