Выключение депрессии

С помощью авторского обучающего видеокурса «Выключение депрессии» Вы узнаете, как самостоятельно избавиться от депрессии и больше не давать ей мешать жизни. Получите 10 простых шагов выхода из депрессии!

Депрессия — это бессознательный процесс. Она кроется в потаенных уголках сознания, которые называются — подкорковые структуры. Эти участки мозга человек не может контролировать сознательно, усилием воли. Именно там кроются все чувства и эмоции, которыми депрессия и руководит, взяв бразды правления в свои руки. Именно там рождается депрессия!

Но бразды правления принадлежат не ей. Они принадлежат коре головного мозга. Это умный водитель, который берет "руль" в свои руки и делает такие повороты, которые хочет сам человек. Именно она может руководить всеми процессами, которые происходят в этих потаенных участках мозга. С помощью коры головного мозга можно выдавить депрессию из бессознательной части и выгнать ее оттуда на долгое время!

Как это сделать? Нужно сознательно и целенаправленно стимулировать кору головного мозга. Этого можно достигнуть с помощью простых приемов, действующих быстро и эффективно.

С их помощью можно избежать наступление депрессивного приступа, сознательно перемещая нервную активность из подкорки, где всегда в "зародыше" обитает депрессия, в кору, где ее просто по определению, быть не может. И этому легко научиться!

Баннер

Содержание видеокурса «Выключение депрессии»:

Раздел 1. С чего начинаем

  • Что такое депрессия и откуда она берется
  • Какие виды мышления существуют
  • Без чего нельзя начинать лечить депрессию
  • Как подготовиться к борьбе с ней
  • Какие 3 основных принципа немедикаментозного лечения депрессии существуют

Раздел 2. Утренний настрой

  • С чего нужно начинать свой день
  • Как начинал свое утро Марк Аврелий
  • Как настроить себя на рабочий лад
  • Почему плохой настрой может испортить весь день
  • Какие простые детали нужно добавить для хорошего дня
  • Как избавиться от ненужных мыслей, которые уже с утра лезут в голову
  • Нужна ли утренняя зарядка
  • Какой легкий завтрак обладает антидепрессивным эффектом

Раздел 3. Работа

  • Как научиться контролировать свои эмоции и как это помогает
  • Какие минутные упражнения помогут расслабиться и снять стресс
  • Как правильно оборудовать свое рабочее место
  • Что поможет поднять себя в глазах коллег
  • Как подготовиться к важному разговору
  • Почему нельзя расходовать свои эмоции на все 100%
  • Как не фиксироваться на критике начальника
  • Как сконцентрироваться на поставленной цели
  • Какие простые приемы на расслабление можно выполнять на рабочем месте

Раздел 4. Дом

  • Почему тяжелые приступы депрессии нужно лечить дома
  • Какие упражнения нужно выполнять для разгрузки в одиночестве
  • Какие домашние дела поднимут настроение
  • Как выжать максимум из минимума
  • Как избавиться от ненужного “мусора” в голове и навести там порядок
  • Для чего нужна “волшебная коробочка”
  • Как очистить свой разум от негативного мыслей
  • Как посмотреть на свою проблему со стороны
  • Что такое ассоциативный ряд и как он может помочь

Раздел 5. Антидепрессивная атмосфера

  • Где дома находится “центр вселенной”
  • Как правильно нужно слушать музыку
  • А нужен ли секс
  • Алкоголь - это выход
  • С кем нужно общаться по телефону и как
  • Что такое эмоциональная релаксация
  • Здоровое дыхание - залог успеха
  • Как настроить атмосферу, чтобы они влияли на все органы чувств
  • Как проводить релаксирующий самомассаж

Раздел 6. Антидерессантная диета

  • Какие гормоны влияют на хорошее настроение
  • Как физиологично питаться
  • Какие продукты вызывают выработку эндорфинов
  • Как приготовить антидепрессивный ужин
  • Как научиться получать от еды удовольствие
  • Какие продукты являются природными антидепрессантами

Раздел 7. Избавление от ненужных эмоций

  • Какие эмоции являются ненужными
  • Что такое страх и как с ним бороться
  • Как чувствовать себя комфортно в людном месте
  • Что делать, если не хочется ничего делать
  • Что такое трусость и как с ней бороться
  • Где кроется злость
  • Как избежать неприятного спора
  • Как преодолеть страх общения
  • Какие вещи помогают жить полной жизнью
  • Как избавиться от негативного мышления

Раздел 8. Здоровое воображение

  • Как упражнения на воображение помогают переключаться с негативных мыслей
  • Как превратить неприятного человека в друга
  • Что такое “дерево негатива”
  • Притворяться, значит расслабляться
  • Что такое десятибальная шкала обыденности и для чего она нужна
  • Как жизненную проблему заставить помогать вам
  • Какие воображаемые люди помогут выйти из депрессии
  • Что кроется в вашем имени

Раздел 9. Сон

  • Почему важен хороший сон
  • Что мешает заснуть
  • Как выгнать ненужные мысли из головы
  • Как расслабить мозг и выспаться
  • Как настроить мешающие звуки на помощь в засыпании
  • Какое самое сильно слово в гипнотической практике

Раздел 10. Подведение итогов и составление индивидуального плана выхода из депрессии

  • Как применить все упражнения на себе
  • Какие основные особенности всех предыдущих уроков и как их настроить на себя
  • Как составить индивидуальный план выхода из депрессии
  • Для чего нужно планирование
  • Какие ошибки могут подстерегать
  • Как разделять нужные и ненужные дела
  • Для чего нужно время на мастерство и удовольствие
  • Как спланировать и добиться поставленной цели

Бонусы

  • Видеокурс - "Уроки ораторского мастерства"
  • Видеокурс - "Йога для начинающих"
  • Видеокурс - "Уроки сальсы"
  • Книга - "Антидепрессантные рецепты"

Выключение депрессии
Автор: Фёдор Бондаренко

Узнать подробнее...(перейти на сайт автора)

Не работает ссылка? — Напишите нам об этом в комментариях.
Понравился материал? — Кликните по кнопкам ниже и расскажите о нём друзьям!

Внимание! Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь или зайдите на сайт под своим логином.