Идеальный пресс шаг за шагом

Видеокурс «Идеальный пресс шаг за шагом» содержит в себе полный комплекс готовых решений, который позволит Вам построить идеальный, ровный и сексуальный пресс в самые сжатые сроки.

Изучив видеокурс, Вы не только добьетесь великолепного прокачанного пресса с минимумом жировой ткани, но и укрепите здоровье, предотвратите травмы внутренних органов. Крепкий мышечный корсет будет защищать внутренние органы практически во всех видах физической активности.

Баннер

С помощью видекурса «Идеальный пресс шаг за шагом» Вы узнаете:

  • сколько калорий необходимо для развития идеального пресса;
  • какие продукты следует употреблять, что бы гарантированно избежать риска заболевания хроническими болезнями;
  • исходя из каких показателей, указанных в готовых планах тренировок, строить свои нагрузки, и как это сказывается на результативности;
  • каким образом увеличить эффективность тренировки на 65%, и как не растерять накопленные результаты;
  • как избежать растяжений и травм на тренировках, и как не допускать грубейших ошибок, связанных с неверным выполнением базовых разминочных упражнений;
  • самые основные правила и техники разминки перед тренировкой и методики их различного выполнения;
  • какие вредные привычки тормозят формирование кубиков пресса и с помощью чего можно легко от них избавиться;
  • какое количество времени после тренировки необходимо давать мышцам, для продолжения роста, и как не тормозить и не прерывать этот рост;
  • все основные мышцы живота и брюшной полости, правила их прокачки и методики точечного воздействия;
  • какое состояние необходимо поддерживать перед началом тренировки на пресс и зачем необходимо это состояние;
  • основные продукты, которые в 2 раза увеличат скорость сжигания жира;
  • что такое "микротравма" и для чего их необходимо получать практически на каждой тренировке;
  • почему нет необходимости использовать биодобавки при прокачке пресса;
  • как правильно рассчитывать, необходимое для потребления, количество калорий;
  • семь основных методик, направленных на прокачку отдельных мышц;
  • что делать, если вы пропустили одно или несколько занятий по курсу, как наверстать упущенное;
  • в чем заключается эффективность правильного рациона питания и как его для себя разработать;
  • в чем отличие женской и мужской тренировки пресса, и почему женщины иногда должны выполнять больше подходов на пресс, чем мужчины;
  • чем видео-тренинги помогают начинающему спортсмену и как правильно трактовать основные позиции в них;
  • как подготовить свой пресс к началу тренировки и как за ним ухаживать после завершения занятий;
  • почему тренировка в 40 минут эффективнее двухчасовой и как избежать популярных ошибок со временем тренировки;
  • какое количество времени необходимо на отдых между тренировками и как его правильно организовать;
  • несколько примеров распространенных ошибок среди качающих пресс;
  • как не навредить здоровью, прокачивая живот, какие методики небезопасны;
  • каким образом сжигать жир в течение 24 часов и благодаря чему он сжигается эффективнее;
  • почему упражнения дома должны проводиться исключительно в дневное время суток, и что такое "мышечная память";
  • что такое кардио, и почему кардио-тренировки способствуют ускоренному сжиганию жировых отложений;
  • для чего необходимы аудиоуроки в данном курсе, и как их правильно использовать;
  • почему в курсе присутствует несколько программ тренировок, и как выбрать оптимальную для себя;
  • для чего всем спортсменам рекомендуют спать днем, и как это сказывается на результатах тренировки;
  • как не пренебрегать восстановлением, и почему именно восстановление является ключевым аспектом в накачке пресса;
  • каким образом запускать мышечный прирост после каждой вашей полной тренировки;
  • почему психологический настрой и мотивации так важны при прокачке живота;
  • какие основные задачи решает правильное питание, и откуда в организме берутся шлаки;
  • почему мышцы живота можно накачивать даже не занимаясь, обзор основных методик;
  • какая разминка наиболее эффективна перед упражнениями на пресс;
  • необходимо ли потреблять витамины в период тренировок;
  • какое количество пищи и сколько раз в день необходимо принимать для оптимального поступления в организм необходимых веществ;
  • что является основным источником лишнего веса, и как избежать рецидива полноты и ожирения;
  • почему результативность тренировки зависит не только от времени суток, но и от времени года;
  • что такое гликоген, и как правильно использовать кардио-тренировки;
  • несколько самых важных правил, не исполняя которые можно перечеркнуть все приложенные ранее усилия;
  • от каких критериев Вы обязательно должны себя оградить, если хотите обрести идеальные, ровные кубики пресса;
  • как совмещать тренировки на пресс в зале и в домашних условиях;
  • как правильно прокачивать пресс худым людям, основные аспекты и секреты для худых;
  • что необходимо предусмотреть при тренировках дома, что бы избежать травм;
  • какими видами спорта можно заниматься одновременно с накачкой пресса;
  • зачем многие упражнения изначально легки, и как избежать ненужных переутомлений;
  • основные психологические препоны, которые могут привести не только к плохим результатам тренировок, но так же и стать причиной тяжелых травм;
  • и много других интересных и секретных аспектов накачки пресса...

Бонусы

  • Такая нужная разминка
  • Главный секрет жирных боков

Идеальный пресс шаг за шагом
Автор: Андрей Кузнецов

Узнать подробнее...(перейти на сайт автора)

Не работает ссылка? — Напишите нам об этом в комментариях.
Понравился материал? — Кликните по кнопкам ниже и расскажите о нём друзьям!

Внимание! Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь или зайдите на сайт под своим логином.